お客様の声 週2回やると効果がすごいです N.T様

Core⁺パーソナルトレーニングジム
☺お客様の声☺

N.T 様 36歳男性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

5年

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

筋肉をつけたかったので。

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

肌つやがよくなりました

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

つづけると調子が良いですが、さぼると太ります

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

少ししぼりたいです

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

週2回やると効果がすごいです

お客様の声 ウエストは10cmダウン H.U様

Core⁺パーソナルトレーニングジム
☺お客様の声☺

H.U様 様 49歳男性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

2ヶ月

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

ダイエットと体力向上

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

トレーナーがとてもていねいに指導していただき、効果も出ています。

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

体がしぼれてきました。ウエストは10cmダウンしています。

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

このペースで続けて、筋力をつけ体型もスリムにしたいと思っています。

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

短時間で効果が出ます。

お客様の声 全体がすっきりしました。特に背中、おなか M.U様

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M.U 様 48歳女性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

1か月半

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

若い頃と違って、自己流の方法では、なかなか体重がおちなくなったため

健診の数値が体重増加とともに 上がってきたので、これではいけないと思いました。

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

体調や私自身にできることを見てプログラムを考えていただけて、安心して運動ができます。30分という短い時間なのでがんばれます。

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

体、全体がすっきりしました。特に背中、おなか

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

BMI22をめざしていきたいです。

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

自分一人では続けることが難しい方も、トレーナーさんがマンツーマンでほめてはげましてくれるので続けられますよ。

お客様の声 マンツーマンだから続いたと思う H様

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H 様 59歳女性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

10ヶ月

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

やせたい

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

体幹が大事ということを知り、よかった

マンツーマンだから続いたと思う

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

姿勢が良くなり、しまった気がする(他人に言われる)

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

生活筋力をつけたい 整った体型になりたい

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

効率的にトレーナーができて、忙しい人にもいいと思う

ていねいな指導なので ざせつしないと思う

お客様の声 悩んでいるなら一度トレーニングを受けてみて欲しい T.T様

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☺お客様の声☺

T.T 様 36歳男性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

1ヶ月半

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

自己流のトレーニングでは長続きしなく30代のうちにしっかりとした体作りをしたかった。

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

正しい知識やフォームを的確にわかりやすく指導して頂ける為、やりがいがある。

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

筋肉が硬くなり大きくなっているのを感じる。又、気持ちの変化と食事の改善で健康増進となっている。

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

筋肉量を増やした後、脂肪を減らし太りにくい体を作りたい。

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

悩んでいるなら一度トレーニングを受けてみて欲しい。

やらずに後悔するならやって後悔する方が絶対自分の為になると思います。

お客様の声 岡田喜美子様

Core⁺パーソナルトレーニングジム
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岡田喜美子 様 53歳女性

1. パーソナルトレーニングをはじめてどのくらいですか?

 2年4ヶ月

2. パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは?(当初の目標)

 身体が完全になまっていると自覚して、これからの生活の指針となる様なトレーニングを知りたかったから。            

3. パーソナルトレーニングを実際に受けてみての感想は?

 とにかく最初はキツくて死ぬかと思いましたが楽しいし、身体の動かし方にもコツがあるのがわかりました。            

4. パーソナルトレーニングをはじめて、変わったこと(体の変化)、効果はありましたか?

 身体を動かすのがイヤじゃなくなりました。

5. これからどうなりたいですか?(現在の目標)

 元気なおばあちゃんになるのが目標です!!         

6. パーソナルトレーニングに興味のある方に一言

 とにかく一度試してみてください。優しい親切なトレーナーが親身になって指導して下さいますよ♡       

     

 

結果を出したければ環境を変える

自宅で自主トレが出来る人はごく少数派

世のほとんどの人が良い体になりたかったらトレーニングが有効だと認識していると思います。

週に二回で良いので自宅で腕立てや腹筋などのトレーニングをすれば、今よりは確実に良い体になることは誰でも分かっていると思います。

ただ、実際に自宅で定期的にトレーニングを実行できる人は稀です。

結果を出したければ環境を変える

ほとんどの人にとって【自宅】ってどういう場所ですか?

TVを観たりネットをしたりお風呂に入ったりベットで寝たり家族の団らんの空間ですよね。

要は寛げる場所です。

そんな寛ぐ場所でトレーニングの様な体を破壊する行為をしようとするのに無理があります。

ある成功法則で【成功したければ環境を変えろ】というのがあります。

自宅でトレーニングが出来ないのであれば、トレーニングをせざるを得ない環境に身を投じればいいんです。

周りの人が一生懸命トレーニングしている環境に強制的に参加するんです。

スポーツクラブやトレーニング場にです。

トレーニング初心者の人だと何から始めていいのか分からないと思いますので、しっかりとした指導者がいる運動施設に行くのがベストな選択だと思います。

体験トレーニングを受けてみる

たいていどこの運動施設でも【体験トレーニング】というものを実施していると思いますので片っ端から参加してみるのがいいでしょう。

初心者の良いところは【真っ白】な所です。

最初に運動を教わる指導者によって今後のフィットネスライフが白くもなるし黒くもなります。

自分の目でその指導者が本物なのかどうかを見極める必要があります。

体験トレーニングの席で、今後のプランや方向性をしっかりと納得のいく説明で示せているのか?

運動指導者との相性が最も大切なことですので、それを見極めるのには【体験トレーニング】を色々な施設で受けて選択してみるのが良い方法だと思います。

一つの施設でビビビッときたから決めた!というのもアリかもしれませんが、複数の施設で体験トレーニングを受けてみて一番良いと思うところに決めるのが良いかと思います。

結果を出す秘訣

パーソナルトレーナーとは?

僕がパーソナルトレーナーの役割を例えるのによく使うのが、【山登り】に置き換えることです。

 

お客様の目標を【山の頂上】

目標(頂上)にたどり着くまでの方法を【ルート選び】

パーソナルトレーナーを【ガイド】

として例えることが多いです。

 

で、【頂上】までの【ルート選び】をするのがパーソナルトレーナー【ガイド】の役割になるのですが、実際に自分の足を使って頂上まで登るのはお客様自身です。

パーソナルトレーナーはお客様の体力レベルやコンディションを考慮して、【安全で最速のルート】を【ガイド】するのが主な役割だと考えています。

 

いろいろ手を出すと迷います

で、【頂上】までの【ルート】はいくつもあるんです。

トレーナーによってはここは『右に行こう』という人もいるし『いや左に行こう』って言う人もいます。

 

パーソナルトレーナーの経験値やレベルによって違う【ルート】になるのは当たり前です。

 

情報過多の時代ですから目を雑誌やテレビにまで向けるとそれこそ色々な意見があるわけです。

 

あるお客様の事例

当店に入会してから2ヶ月ぐらいは色々なことに手を出していたお客様がいました。

〇〇医師が開発した〇〇に効く食事法とか。

それを本人は試したい様子

『どう思いますか?』と聞いてきたんです。

 

聞くと内容的に悪くないので『いいんじゃないですか』とお答えしたら実際に試してました。

一通り試してみたけど本人の納得がいく結果が出なかったのか、顔は沈んでいました。

これ以外にも情報は果てしなくありますから色々目移りして決められず迷っているのが目に見えて分かりました。

 

 

『いろいろ手を出すと迷いますよ』

『同じトレーナーという職種でもトレーナによっては頂上(目標)までのルートをAトレーナーは右がいい、Bトレーナーはいや左のほうがいいって言うんです』

『自分が信じる方法を一つに絞ってやった方が頂上まで早く着きますよ』

ということをお話しさせていただきましたが、その話を聞いた瞬間に顔が変わったのがハッキリとわかりました。

迷いがなくなってパッと顔が明るくなったのが分かりました。

 

で、どうなったかというと・・・

僕の言うことを今までも聞いていたんですが、どこか表面だけのような感じだったんです。

 

それが雑談レベルの話まで完全に守って生活に取り入れて習慣化させちゃったんです。

結果みるみるカラダが変わっていきました。

 

頂上まで自分の足で歩いていく

昔、スポーツクラブにトレーナーとして行っていた時にある会員さん(僕のクライアントではないです)が、

『俺のこと(すごい体に)変えてみろよ。できるのか?』と言ってきた人がいまして。

 

内心『バカか?できるわけないだろ』と思ったことがありましたが。

 

トレーナーは【頂上】まで自動で運んでくれる【ロープウエイ】じゃないんです。

あくまで【ガイド】

 

【頂上】まで実際に歩くのはお客様自身なんです。

 

上記のような会員さんみたいに自分の足で歩く気のない人は、たとえどんなに優秀なトレーナーでも変えることは不可能です。

 

落とし穴の位置分かりますか?

【頂上】まで登るのに【安全で早くたどり着けるルート】って分からないと思うんです。専門的に勉強でもしていない限り。

 

どこに落とし穴が潜んでいるかとか?

落ちる前に『ここにこういう落とし穴があります』と前もって教えてくれるのもトレーナーの役目。

そういう痛い目とか回り道をせずに【安全かつ早いルート】を教えてくれるのがトレーナーです。

 

パーソナルトレーニングを受けている人は

パーソナルトレーナーにお金を払ってトレーニングをしている方は、トレーナーをいい意味で利用した方が良いです。

 

目標(頂上)まで歩いていると分かれ道が必ず出てきます。

どの【ルート】を進んだ方が良いのか?

パーソナルトレーナーに聞いてみればすぐに答えてくれます。

自分の勝手な判断で『こっちかな?』と行って遠回りしないようにしてください。

 

こんな初歩的なことを聞くのもなぁなどと思わないことです。

そんなのを気にするトレーナーはいないと思います。

 

ちなみに僕は同じ人に(どんな初歩的なことでも)同じことを400回は言う覚悟でいますので。

400回も言えば理解してくれますよね(笑)

 

行動できる人は少数派

お小遣いの簡単な稼ぎ方を教えます

『お小遣いが欲しい』人にお小遣いの簡単な稼ぎ方を教えてみると・・・ほとんどの人が実践しませんねえ。

違法なことではないし誰に迷惑をかけるわけでもありません。

ほんの10分程度で10,000円稼げるのにやりません。

やり方を教えてもやりません。

 

お小遣いが欲しい人100人に教えても実際にやる人は3~4人ではないでしょうか?

もっと少ないかもしれません。

 

怪しい話をしてると思いましたか?

でも怪しい話ではありません。最後まで読めば分かります。

知っているのと実践するのとは別物

何が言いたいのかというと、【カラダ作り】にも当てはまることだからです。

カラダを変えたい人にカラダを変えられる方法を教えます。

実践する人はほとんどいません。

 

ほんの数パーセントの人が実践して、そこから更に数パーセントの人がある程度の期間継続して、カラダを変えるわけです。

 

では、カラダを変えられなかった大多数の人がする行動とは?

 

カラダを変えた人を羨む。

これは成功法則の観点からするとNG行動ではありますがまだ許せます。

 

問題はカラダを変えられた人を批判する人がいること。

知識として知っていることと実際に行動することは全くの別モノです。

実際に行動するというエネルギーを使って手に入れたカラダなわけです。

 

そういう人に対してバカにするような発言をする人は、そんなことしている暇があったら自分でも行動してみればいい。

そんなことしているようではいつまで経っても成功からはほど遠くそのままでしょう。

せめて行動している人の邪魔だけはしないようにして貰いたいものです。

 

さて、ちなみに冒頭のお小遣いが貰える話ですが・・・実際に僕がそういう話を他人からされたとしたらどういう行動をするか。

 

おそらく大多数の人がするであろう聞いたけど『何もしない』(笑)

だって怪しいですもん(笑)

 

なんだよ!とか突っ込まないでくださいね。

 

そのあとが深いんです。

少数の人が実践して1万円を手に入れるわけです。

その1万円で美味しいものを食べたりすると思いますが、そういうことを『批判したりしない』。

これは確実。

 

羨んだりもしません。

仮に羨ましく思うときは、僕でしたらその1万円を稼げる方法を実践しています。

早く効果を出すためには?

全員が同じように効果が出るわけではない

当店は必ず効果を出すことをお約束している訳ですが、効果の出かたに差があるのも事実です。

それを個人差として片ずけるのは簡単ですが、僕としては全員に変わって欲しい。

効果の出る人と出ない(変わらない)人の特徴というものが長年の指導で分かってきましたので書きたいと思います。

やはり同じやるなら早く結果が出る方が良いに決まってますから、これからトレーニングをする人にとって少しでも参考になれば幸いです。

効果の出る人の絶対条件

まず、効果の出る人の特徴。

これは『素直さ』を持っていること。これに尽きると思います。

専門家のアドバイスを素直に聞く人は効果が出るのが早いです。

運動経験とか体力のあるなしは関係ないです。

どちらかというと、過去に継続的に運動をしたことがない人の方が効果が早く出る傾向にあります。

運動経験がないからこの分野に関して真っ白なんでしょうね。こちらの言ったことを素直にやってくれますので効果が出るのが早い。

効果の出ない人はこんなことをしている

では、問題の効果が出ない人の特徴はというと。

これはこちらのアドバイスに勝手にアレンジを加えちゃうような人です。

一見すると創意工夫があるような感じで良さそうではありますけど、これはやってはいけません。

学生時代に運動部に所属してた人に多いです。

生半可に運動経験があるもんですからアレンジしちゃうんでしょう。

スポーツ動作とトレーニングは全くの別モノです

スポーツは如何に『効かせない』で『力を抜いて』『長時間動く』ようなことが重要になるわけですが、トレーニングは全く逆で如何に『効かせて』『力を抜かず』『(短時間で)出し切る』かが重要になります。

そんなこと学生の運動部が知っているわけありませんから、例えば、こちらが効かせるやり方を教えても最初はその通りにやっているのですが、そのうち勝手に回数をこなせるようなアレンジをしちゃうんです。

これをやられると毎回のセッションで修正作業に時間を取られますからいつまで経っても先に進めないわけです。

時間のムダなんです。

勿体ないです。

『ちょっと待った!』そのアレンジ要らないです

キツイことを言いますけど、良かれと思ってアレンジしているのでしょうが、運動部程度の経験者のアレンジなんかとっくの昔に先人がやっていて『効かない』し『効果が出ない』のは分かっているんです。

それを踏まえて専門家がアドバイスしているんですから、自分はこの分野では素人なんだと『素直さ』を持つのが早く結果が出るコツかと思います。

コツというよりは必須条件だと思います。