パワーの出ない原因は?

加圧トレーニング中にお客様から
『今日は重く感じるのですがなんでですか?』と質問され…

ベルトの圧も変えてないしウエイトも同じ重さ。

そうすると考えられることは睡眠不足かな?

しかし、
『いつも通り寝れた』とのこと。

となるとちゃんと食事を摂ったのかがあやしい。

聞いてみたところ、
『今日は食べてない』との返事。

それじゃあ重く感じるのも当然です。

トレーニング前は軽く炭水化物を摂ると良いです。

炭水化物は体を動かすエネルギー源ですから、1時間ぐらい前におにぎり1個とかバナナを摂っておくといいと思います。

お客様も頭では分かってたようですが、今日は摂り忘れてしまったようです。

まあこれでトレーニング前に何も食べないとどうなるのかは頭だけでなく体でも分かったと思います。

ついでにもうひとつ。
トレーニング前には軽くですからね『軽く!』

がっつり食べるのはNGですよ。

スポーツクラブのインストラクター時代によく見かけた悪い例があります。

夜の会員さんで多かったのですが、夕食を普通に食べてからトレーニングに来る人です。

食べた分を運動で消費しようという考えからそうしてるみたいでしたが、これはダメなやり方ですのでやらないように。

トレーニング前は軽めに炭水化物ですからね。

がっつり食べたいならトレーニング後に食べるのがベストです。