脂肪

トレーニング豆知識
増えた体重が1週間で戻らない人は要注意

会食などで普段よりもたくさん食べた後って体重が増えますよね。 これは誰でもそうです。 この時期だと年末年始の過食とかでそうなる人が多いですかね。 で、増えた体重はこの後どうなるのか? 先に答えを言うと・・・ 代謝の良い人 […]

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トレーニング豆知識
脂肪1キロ燃焼

脂肪1キロ燃焼するのに必要なカロリーは何キロカロリーだと思いますか? 7,000とか7,200キロカロリーって言われてます。 さて、口から摂取する(食べた)時、脂肪は1グラム9キロカロリーとなってます。 食べる時は9キロ […]

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食事
○○中毒

昔5年ほどタバコを吸ってました。 禁煙して19年経ちます。 タバコを止めようと思って実際に吸うことを止めてみて分かったことは『禁断症状』があること。 食事の後とかタバコを吸いたくてしょうがない。我慢するけどイライラする。 […]

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