仕事納め2024年

本日28日（土）で2024年のお仕事はすべて終了しました。

今年一年トレーニングを頑張った皆様は年末年始の連休でゆっくりと身体を休めて英気を養ってください。

そして、来年からフレッシュな状態でトレーニングを始めましょう！

さて、昨年の仕事納めの記事を読み返してみたら、2022年9月に上腕二頭筋の腱断裂した後の回復具合とクレアチンの摂取を再開したことが書かれていました。

2023年の年末の段階だとクリーンで85kgを挙げていたようです。

一年経った2024年現在では95KGまで挙げています。

怪我をする前が100KGでしたので、筋力はほぼ戻ったと判断していいかと思います。

クレアチンの効果もあったのかなと思います。

ちなみに、スクワットに関しては完全に怪我前の筋力に戻りました。（150KG）

効果を体感できる数少ないサプリメントの一つですからね。

スキーシーズンが始まるのもあって、本格的な筋トレは10月末までに終わってますので、5月～10月の6ヶ月の期間で戻したことになります。

5月時点でのスクワットが40KGでしたし、
今年はスキーのオフトレをトランポンやらジャンプ施設でシコシコとやってましたので、
筋トレだけをやっていたわけではないですからね、
それを考えれば良いペースでトレーニング出来たと思います。

おじさんトレーニーとしてはサプリメントも含めて効率よくトレーニングをしないとね（笑）