トレーニング

トレーニング豆知識
トレーニングとアルコール

アルコールを摂ることで起こる体の変化 アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌 […]

続きを読む
トレーニング豆知識
トレーニングと食事

引き締め、ダイエットなどボディメイク全般に言えることですが、『トレーニング』と『食事』がすべてです。 この二つが完璧なら理想のカラダを手に入れることができます。 どちらか一方が欠けたらなかなか理想には近づくことは出来ない […]

続きを読む
トレーニング豆知識
何のためにトレーニングしてるの?

『トレーニングあるある』なんですが、目標を持って一生懸命トレーニングをしている人にブレーキをかけるようなことを言う人がいます。 自分のまわりには居ないなぁと言う人にも、(今は居なくても)いずれ出てきます。 どういうことを […]

続きを読む
トレーニング豆知識
シューズの重要性

トレーニングをするときに履くシューズに気を遣っていますか? 履ければ何でも一緒ってことでバーゲン品の安物シューズにしていませんか? バーゲン品のシューズをバカにするわけではありませんが、僕の経験上では2~3,000円のシ […]

続きを読む
トレーニング豆知識
筋肉痛の出やすい動き

トレーニングをして翌日とか翌々日にくる筋肉の痛み…筋肉痛。 筋肉痛になる時とならない時ってありますよね。 筋肉痛になりやすい動きって言うのがあります。 『筋肉に力を入れながら伸ばされる』ような時です。エキセントリック収縮 […]

続きを読む
お客様の声
継続してきて運動することが習慣化したことが一番の財産

体が変わると心が変わります。 『運動ができない』 『体を動かすのが苦手』 『スポーツがきらい』 結構思い込みでそう思っているだけのパターンってことが多いような気がします。 2013年4月から1年半ほど当店のパーソナルトレ […]

続きを読む