トレーニング
トレーニングとアルコール
2016年12月26日
アルコールを摂ることで起こる体の変化 アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌 […]
何のためにトレーニングしてるの?
2016年12月16日
『トレーニングあるある』なんですが、目標を持って一生懸命トレーニングをしている人にブレーキをかけるようなことを言う人がいます。 自分のまわりには居ないなぁと言う人にも、(今は居なくても)いずれ出てきます。 どういうことを […]
筋肉痛の出やすい動き
2016年2月27日
トレーニングをして翌日とか翌々日にくる筋肉の痛み…筋肉痛。 筋肉痛になる時とならない時ってありますよね。 筋肉痛になりやすい動きって言うのがあります。 『筋肉に力を入れながら伸ばされる』ような時です。エキセントリック収縮 […]
継続してきて運動することが習慣化したことが一番の財産
2016年2月12日
体が変わると心が変わります。 『運動ができない』 『体を動かすのが苦手』 『スポーツがきらい』 結構思い込みでそう思っているだけのパターンってことが多いような気がします。 2013年4月から1年半ほど当店のパーソナルトレ […]