食事のみ

体を変えたい人用に簡単に言うと

体を変えたいならトレーニングと食事を変えればいい。 で、トレーニングと食事は車の両輪みたいなものなので、片方だけ変えても効果を出し続けるのは難しいです。 簡単に言うと、 簡単な表を作りました（下図参照） メリット デメリ […]