パーソナルトレーニング

雑談
仕事始め&トレーニング始め2024年

2024年の仕事始めでした。 久しぶりのトレーニングだったと思いますので、正月休みで眠った体を目覚めさせるように体と頭に適度に刺激を入れるようなメニューを各自こなしてもらいました。 『体が重い』とか『思ったよりも動けた』 […]

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雑談
仕事納め2023年

本日28日(木)で2023年の仕事は全て終わりました。 仕事納めです。 毎年、一年を振り返っての感想を述べるのですが、『一年が経つのは早い』と毎年言っていますね(笑) 実際、年々早くなっていると感じます。 2023年を振 […]

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トレーニング豆知識
死ぬまで自分の足で歩くために

寝たきりになるラインがある 自分の足で歩くには自分の体重を支える筋力が最低でも必要ということです。 体重が80kgなら80kgを支えるだけの筋力が必要になります。 自分の体重を支えられなくなることで、自力で立てない、歩け […]

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トレーニング豆知識
スポーツは気持ちが8割

小学校の運動会での思い出 地域にもよるかもしれませんが、僕が小学生の頃は運動会が1年に2回開催されてました。 【春の運動会】と【秋の大運動会】という感じです。 【春の運動会】は徒競走とリレーのみ。 【秋の大運動会】は徒競 […]

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【トレーニングの秋】新規入会キャンペーン

あまりの暑さに体調を崩さないように気をつけて過ごす日々も終わりをつげましたかね。 朝晩はだいぶ【秋】っぽくなったと感じることが増えました。 食欲の秋、スポーツの秋、と言われる季節になります。 美味しい食べ物が増えてくる( […]

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【5月8日~】感染対策について【重要告知】

平素よりCore+パーソナルトレーニングジムをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 政府より2023年5月8日以降、新型コロナウイルスが5類へ分類されるとの発表がなされております。 それに伴い5月8日以降の感染 […]

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徹底的にマネしたいこと

浪人したことがのちのち有利になる? 予備校に通っている時に講師たちに異口同音に言われたことがあります。 『一年浪人した君たちは現役で合格する生徒と比べて1年遅れたかもしれない。でも今後の人生でこの経験が大きな差になって返 […]

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雑談
【閲覧注意】上腕二頭筋腱を断裂

かなりレアケースの怪我をしました 書こうかどうするかで考えましたが、かなりレアケースの怪我をしましたので、この記事がどなたかの参考になるかもしれないと思ったので記録としてなるべく詳細に記していこうかなと思います。 202 […]

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トレーニング豆知識
一番参考になった本「加圧トレーニング」編

専用のベルトを巻いて血流を制限してトレーニングする「加圧トレーニング」というものがあります。 トレーニングを行う上での特徴としては、 トレーニング効果は、 一般的なウエイトトレーニングとは重量設定や目標回数、インターバル […]

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トレーニング豆知識
手軽なのに劇的にトレーニング効果が上がる方法

2019年10月に某スポーツジムに入会しました。 当時、周りの人達にこのことを話すと異口同音に『自分のところでトレーニングできるのに何で?』と不思議がられました。 僕的には7年ぶりに自分のジム以外でトレーニングをしたので […]

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