筋トレを継続するコツ『○○を味方にしよう』

筋トレは継続することが難しい

筋トレで一番難しいことは『継続すること』です。

これが一番難しい。

どんなにハードなトレーニングでも、
それを1回やったぐらいでは、
体型に変化なんか1ｍｍも出ないです。

雨の日だろうが風が強い日だろうが、
週に2回定期的にトレーニングをして、
徐々に効果が出てくるものです。

非常に地道な作業なので筋トレは継続することが最も難しい。

続けるコツは○○を味方にすること

○○を味方に・・・○○って何だと思いますか？

何年も何十年も筋トレを継続している人のほとんどは、
この○○を味方にしてきていると思います。

本人が意識しているか無意識でかは分かりませんが、
○○が原動力となっているのは間違いないかと思います。

あまり引っ張ってもしょうがないので答えを言いますね。

○○とは『欲望』です。

欲（よく）のことです。

例えば、

良いカラダになって異性にモテたい
歳をとってもキレイなままでいたい
ウエディングドレス姿を褒められたい
周りの人に認められたい
スゴイと言われたい

などなど・・・

欲望なのでドロドロとしたもので結構です。

別に他人に話す必要もないので、なんでも構いません。

次の質問で分かる『あなたの○○』

『あなたはトレーニングをしてどうなりたいですか？』

『あなたはトレーニングをすることで何を実現したいのですか？』

この質問の答えがあなたの○○、つまり『欲望』になります。

あなたのトレーニングをする理由は〇〇〇〇たいから。

〇〇〇〇の中に理由を書いておきましょう。

理由が複数あるのなら全部書き出しておくようにしてください。

この欲望を味方に付ければ、
トレーニングを継続することが可能になります。

どんなに良いトレーニングプログラムをこなそうが、
1回や2回トレーニングをして体が変わることなんかありません。

地道に継続して効果が出てくるものです。

そして、継続すれば誰でも変われます。