筋トレへのモチベーションが上がらない

モチベーションを上げるには?

筋トレするのにモチベーションが上がらない時どうすれば上がりますか?

例えば・・・先人達の名言を読む

とか・・・筋トレ系の動画を観る

とか。。。

一時的には筋トレへのモチベーションアップが期待できます。

がしかし、そもそも筋トレはモチベーションの有る無しってのは関係ない次元でやるものです。

行為的には日常生活で当たり前にやる事【歯磨き】と一緒です。

歯磨きするのにモチベーションが上がらないとか言う人いませんよね。

歯磨きしなければ虫歯や歯周病のリスクが増えるし、口臭エチケット的にも毎日行わないとダメなレベルのことです。

筋トレも全く同じです。

やらなきゃタルんだ身体になるし、筋力が足りなければ将来的には寝たきりのリスクも増えます。

筋トレしてイイ身体になっていくと勝手にモチベーションは上がっていきます。

【やる】か【やらない】かの二択です。

とりあえず5分も体を動かせば自然とスイッチが入ってきます。

【やる】のが当たり前になるぐらいに習慣化させましょう!

【食事をしたら歯を磨く】のように、あまり感情とか思考に左右されないレベルまで落とし込むことが肝かもしれません。

【毎週〇曜日の○○時~はトレーニング日】というように生活習慣の中に当たり前にスケジュールされているとモチベーションに関係なく習慣化できるのではないでしょうか。

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