トレーニングとビタミンＢ

最小の努力で最大の成果を得たい。

どうせ同じ時間と同じ量のトレーニングをするなら効果が大きいほうがいいですよね。

トレーニング後にたんぱく質の補給をするのは常識として認知されているかと思います。

で、補給されたたんぱく質が筋肉に合成される過程でビタミンＢが使われます。

もう20年近く続けているのですがビタミンＢの錠剤をトレーニング後にプロテインと一緒に摂っています。

最初はいろんなサプリメントメーカーから出されている『マルチビタミン』とかを買っていましたけど、イマイチ利いている感がない（個人の感想です）

ビタミンＢは水溶性のビタミンですから摂っても全部オシッコと一緒に出ているような感じでした。これだと摂っている意味がないなと。（個人の感想です）

で、次に薬局などで売っているビタミンＢ系の錠剤に手を出しました。

アリナ○ンとかキューピーコーワゴ○ルドとかチョ○ラＢＢとか・・・

その中でエスファイトゴールドＤＸが含有量とか体感で一番よかった（個人の感想です）

以来ずっとトレーニング後にはプロテインと一緒にエスファイトゴールドＤＸ2錠を摂っています。

実際にビタミンＢの錠剤を摂るか摂らないかで効果の差をはかることはことは難しいです。

気休めかもしれない。

けど、ほんの少し効果があるかもしれない。

微差は後に大差となるを信じて今日もトレーニング後に摂っています。