更新情報

  • 仕事始めとトレーニング始め2023年
    1月4日は2023年の仕事始めでした。 それと、自分のトレーニング始めでした。 年末年始の連休明けでボケた体をシャキッと起こすように全身にかる~く刺激を入れました。 全身と言っても僕の場合はリハビリ中なので下半身は普通に […]
  • 明けましておめでとうございます
    新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 さて、新年を迎えて気持ちも新たになっていますし目標などを立てるには良いタイミングです。 カラダ作りを始めるのにも良い時期だと思います。 今からトレー […]
  • 2022年仕事納め
    24日(土)で仕事納めでした。 今年はカレンダーの関係で早めの仕事納めになりました。 毎年、一年が過ぎるのって早いなぁと感じながらこの時期を迎えるのですが、振り返れば色々なことがあったと思います。 今年一番デカかったイベ […]

他のジムでは学べないリバウンドしないダイエット方法教えます

あなたはこんなことでお悩みではありませんか・・・

  • 一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドしてしまう
  • スポーツジムに通っているのに思ったような効果が出ない
  • 正しいダイエットのやり方が分からない
  • カラダを変えようと決意し運動を始めるが3日で止めてしまう
  • 階段を登ると息が上がってしまう
  • 通っているジムのトレーナーが知識不足で満足なトレーニングが出来ていない

もしあなたが、

ダイエットのやり方が分からない

正しいトレーニング方法を知らない

などトレーニングに関してやる気はあるけど何から始めていいのか分からないという人でしたら、その悩み解決できます。

リバウンドのリスクを減らした理想の体作りのやり方を教えます。

そんなうまい方法があるわけない。

そう思ったあなたはちょっと長いですが最後まで読んでみてください。

体が変われば心が変わる

はじめまして。

Core+(コアプラス)パーソナルトレーニングジムの代表トレーナーをしております須藤敬と申します。

子供のころの細かった体をどうにか強くしたいと思い、体を鍛えることに熱中していたら、いつの間にか教える側の人間になっていました。

体が変わることで自信も付き人生が変わったと実感しています。

当店では僕自身が体験したことでもあるので、開店当初から『体が変われば心が変わる』ということを基本理念に掲げて指導にあたってまいりました。

体が変われば自信もつきますし健康にもなりますからメリットだらけです。

誇張ではなく人生がガラッと変わります。

ひとつ面白い例を挙げると、服選びの基準が真逆になります。

以前は体のラインを極力出さないような服ばかりを好んでいましたが、体が変わると逆に体のラインを出すような服選びに好みが変わります。

たったこれだけのことですが、服は毎日着るものですから、毎日体のラインを隠すようなことで悩む必要がなくなるだけでどれだけ気持ちが楽になるか。

⇒トレーナープロフィール

あなたは間違った思考で行動していませんか?

さて、リバウンドのリスクを減らしてダイエットを行う方法ですが、一般的にダイエット(体作り)に関して誤った認識を持っている人が多いです。

思考の部分で誤った認識をしていますので、せっかくダイエットをするという一大決心をして行動を起こしているのに、誤った知識から導き出した行動のために思うような効果が出ないとか、仮に一時的に体重が減ってもすぐに元の体重に戻ってしまうというようなことが多々おこります。

ダイエット(体作り)も人生と同じく様々な場面場面で選択の連続です。

まずは正しい体作りの知識を学んで、正しい行動がとれるようになること。

正しい行動が生活習慣の中に自然と定着すれば、あとは何の努力も要りません。

その人にとっては普通に生活しているだけですから。ごくごく自然に理想とする体に近づいていきます。

キツイ食事制限とかあるんでしょう?

須藤トレーナー

ありません。

キツイ食事制限こそリバウンドの一番の原因みたいなものですから、こちらからキツイ食事制限を勧めることはありません。

食事に関しての当店の考えは、食事によって体が作られると考えていますので、食事は非常に大事なものです。

現在の体は今までの食事(食べてきたもの)の結晶ですから、仮に『太っていてどうにかしたい』という人は太ってしまう食生活を続けてきた結果なんです。

その部分の修正をします。

何度も言いますがキツイものではありません。

極端な食事制限をすれば短期間で変わることも可能ですが、短期間で元に戻る可能性も高くなります。
ほとんどの人はキツイことを長期間つづけられませんからね。

僕にも無理です。

自分がキツイことをやりたくないからというのもあって、長年の指導経験から導き出した、一番楽で、だけど効果も高くムリなく続けられる方法というのを確立できたと自負しています。

ここまで食事に関しての記述を多くとってきましたが、それは食事が体作りにおいてかなり大切だから。

でも食事だけで体作りを行うとリバウンドのリスクが上がります。
たいていの人はリバウンドすると思います。

一番の理由は代謝が落ちてしまうからです。

そこでトレーニングが必要になってきます。

トレーニングと食事の組み合わせが王道です。

ちなみに、

食事は好き勝手に食べたい。

トレーニングだけでダイエットは可能でしょうか?

という質問の答えは・・・

須藤トレーナー

難しい。

おそらく不可能に近いと思います。

ひとつ例を挙げます。

実際に僕がおこなったことです。

12週間の期間に週3回トレーニングを行いました。
トレーニングはかなりハードな内容で食事は好きなものを好きな時間に自由に摂る。

これで体脂肪が減らせるか?

と自分の体で実験しましたが、結果は全く減りませんでした。

食事を無視してトレーニングだけで体を変えようとするのは止めたほうがいいです。

労力の割に効果は少ないです。

何度も言いますが、ダイエットの王道は【トレーニング】と【食事】です。

⇒もっと詳しく見てみる

実際に当店に通って体が変わり心も変わり楽しい毎日を送っているお客様の声の一部です。

  • 正しい知識やフォームを的確にわかりやすく指導して頂ける為、やりがいがある。30代男性T.T様
  • とにかく最初はキツくて死ぬかと思いましたが楽しいし、体の動かし方にもコツがあるのがわかりました。53歳女性岡田喜美子様
  • 姿勢が良くなり、しまってきた気がする(他人に言われる)50代女性S.H様
  • トレーナーがとてもていねいに指導してくれますので効果も出ています。ウエストは10cmダウンしています。40代男性H.U様
  • 専門的な知識をもってメニューを考えていただけるので、無理なく筋力アップ出来て自信も回復した(キツイ時もありますが・・・)40代女性M.T様

⇒もっとお客様の声を見る

ここまで長い文章をお読みいただいてありがとうございます。

当店では初めての方のために体験パーソナルトレーニングを受け付けております。

まずは体験パーソナルトレーニング 約50分 料金5,500円(税込み)を試してください。

体験パーソナルトレーニングとは

『パーソナルトレーニングってどういうことするのだろう?』

『キツイのかな?』

『ついていけるかな?』

『ついていけるかな?』

『トレーナーさんの人柄は?』

『一度、加圧トレーニングを試してみたい・・・』

など最初は疑問や不安に思うことがたくさんあるかと思います。

そんな疑問や不安を少しでも解消できたらと思いまして、当店では体験トレーニングを随時受け付けております。

流れとしては下記の通りとなっております。

ご予約方法

①ご予約フォームより体験パーソナルトレーニングをお申し込み
ご予約フォームまたはLINEからお申込みいただけます。
②24時間以内に当店から折り返しのご連絡があります
必ず24時間以内にご返信をいたしますので返信が届いていない場合は迷惑メールのフォルダをご確認していただくか、再度ご予約フォームからご連絡ください。
③ご予約日に当店へお越しください。
お車でお越しの際は専用の駐車スペースがございます。

当日お持ちいただくもの

  1. 運動のできる服装(Tシャツ、ジャージ等)
  2. タオル
  3. 飲み物
  4. 室内シューズ(持っていなければ無くても構いません。)

ご予約日の流れ

①問診表に記入
②カウンセリング
③実際にパーソナルトレーニングを体験
④疑問などを質問
⑤終了

時間約50分 料金5,500円(税込み)

体験後に即入会していただくと、体験料5,500円(税込み価格)を全額キャッシュバックいたします。

※勧誘などの行為は一切ないので、お気軽にお申し込みください。

ご予約

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    Core+(コアプラス)パーソナルトレーニングジム

    〒370-0851
    群馬県高崎市上中居町43-1 MR高崎304

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    (火)~(金)11:00~21:00
    (土)11:00~20:00
    (日)(月)(祝日)はお休みとなります。

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