トレーニング豆知識
頭を使わないと筋肉は付きません

Contents1 年齢とともに体の回復が遅くなる2 トレーニングプログラムに工夫が必要3 各週の目的3.0.1 1週目:軽め・フォームチェック3.0.2 2週目:1週目よりもちょっと負荷を上げる3.0.3 3週目:強度 […]

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トレーニング豆知識
あなたのその失敗の原因どこにあります?

人は誰しも間違いをおかす生物です。 ただ、間違いをおかしても素直に「自分が悪い」と自らの非を認めるのは難しいものです。 自己防衛というものが働いて今いる自分の地位だったり体面やプライドを保とうとします。 自分の非を認めな […]

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雑談
驚異的な強さの50代

ワタクシ20代の頃にフルコンタクト系の空手選手をやっていました。 フルコンタクト空手は直接打撃を当てるわけで、試合のような「競技」として優劣をつける場合は一般的には体力がある若い人が強いです。 あくまで一般的にみた場合で […]

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トレーニング豆知識
トレーニングとビタミンB

最小の努力で最大の成果を得たい。 どうせ同じ時間と同じ量のトレーニングをするなら効果が大きいほうがいいですよね。 トレーニング後にたんぱく質の補給をするのは常識として認知されているかと思います。 で、補給されたたんぱく質 […]

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雑談
手作りストラップ製作

背中のトレーニング時に背中が効く前に前腕が効いてしまい疲労でグリップ出来なくなってしまうことがあります。 こうなると背中への刺激が十分なものとならず思ったような効果が望めません。 そんな時に使用するギアがあるわけです。 […]

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雑談
9周年

2021年6月1日で当店は9周年を迎えました。 ありがとうございます。 こうして記事に書くことは、今まで支えていただいた皆様への感謝の気持ちを伝えることは当然として、もうひとつ僕が初心を忘れないためにです。 2012年6 […]

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春の入会キャンペーンは明日まで

ただいま実施中の春の新規入会キャンペーンは明日までとなっております。 当店では久しぶりのキャンペーンになっていますので、迷っている方はお早めにお申し込みくださいませ。 キャンペーン内容は、期間中に体験パーソナルトレーニン […]

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雑談
桜の花見

桜を見て『綺麗だな』と感じるようになった年頃と過去のブログに書いた記憶がありますけど、それも遠い昔に感じますねえ。 桜のある公園でのスナップショット(過去の分も含めてます)⇩

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【告知】GWの営業時間

4月29日(金)~5月5日(水)までお休みとさせていただきます。 ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。

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料金を税込み価格に変更しました

4月1日からの商品・サービスの税込み価格で表示する義務化により当店のサイトの料金を税込み価格表記に変更いたしました。 値上げは行っておりませんのでよろしくお願いいたします。

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