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年末年始の営業予定

年末年始の営業予定は下記の通りになります。 12月26日(日)~1月3日(月)までお休みとさせていただきます。 年末年始は食生活がみだれがちになります。 これはしょーがない。 なので、シッカリとトレーニングをして太りづら […]

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トレーニング豆知識
自分に合うジムを見つける方法

Contents1 自分に合うジムを見つけるのも大変2 体験のすすめ3 体験パーソナルトレーニングで気を付けること 自分に合うジムを見つけるのも大変 『ダイエットしたいからパーソナルトレーニングジムを探したい』 『キツイ […]

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トレーニング豆知識
筋トレをする上で一番必要な才能

100mを10秒台前半とか9秒台で走るには生まれ持った才能がなければ、どんなにトレーニングを積んでも達成出来ないでしょう。 これが現実です。 筋トレはどうでしょうか? 筋トレで鍛える筋肉はいわゆる速筋というやつです。 1 […]

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トレーニング豆知識
頭を使わないと筋肉は付きません

Contents1 年齢とともに体の回復が遅くなる2 トレーニングプログラムに工夫が必要3 各週の目的3.0.1 1週目:軽め・フォームチェック3.0.2 2週目:1週目よりもちょっと負荷を上げる3.0.3 3週目:強度 […]

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トレーニング豆知識
あなたのその失敗の原因どこにあります?

人は誰しも間違いをおかす生物です。 ただ、間違いをおかしても素直に「自分が悪い」と自らの非を認めるのは難しいものです。 自己防衛というものが働いて今いる自分の地位だったり体面やプライドを保とうとします。 自分の非を認めな […]

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雑談
驚異的な強さの50代

ワタクシ20代の頃にフルコンタクト系の空手選手をやっていました。 フルコンタクト空手は直接打撃を当てるわけで、試合のような「競技」として優劣をつける場合は一般的には体力がある若い人が強いです。 あくまで一般的にみた場合で […]

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トレーニング豆知識
トレーニングとビタミンB

最小の努力で最大の成果を得たい。 どうせ同じ時間と同じ量のトレーニングをするなら効果が大きいほうがいいですよね。 トレーニング後にたんぱく質の補給をするのは常識として認知されているかと思います。 で、補給されたたんぱく質 […]

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雑談
手作りストラップ製作

背中のトレーニング時に背中が効く前に前腕が効いてしまい疲労でグリップ出来なくなってしまうことがあります。 こうなると背中への刺激が十分なものとならず思ったような効果が望めません。 そんな時に使用するギアがあるわけです。 […]

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雑談
9周年

2021年6月1日で当店は9周年を迎えました。 ありがとうございます。 こうして記事に書くことは、今まで支えていただいた皆様への感謝の気持ちを伝えることは当然として、もうひとつ僕が初心を忘れないためにです。 2012年6 […]

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春の入会キャンペーンは明日まで

ただいま実施中の春の新規入会キャンペーンは明日までとなっております。 当店では久しぶりのキャンペーンになっていますので、迷っている方はお早めにお申し込みくださいませ。 キャンペーン内容は、期間中に体験パーソナルトレーニン […]

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