『環境を買う』という考え
steelerオンラインでもトレーニング
昨年5月に新型コロナが5類に分類されるようになり1年近く経とうとしています。
さすがに現時点ではオンラインでのトレーニング指導をしていませんが、つい最近までオンラインでトレーニング指導をしていました。
一番長いお客様で約4年オンラインでトレーニングしていました・・・つまり4年ぶりに対面での通常のパーソナルトレーニングに移行したわけですが、該当のお客様は問題なく動ける体のままでした。
オンラインとはいえ毎週のようにトレーニングしていたのですから当たり前といえば当たり前ですが、長い期間のオンライントレーニングというものが僕も初めての経験だったので、この結果には驚きと高い満足感がありました。
最初はオンライントレーニングには懐疑的な考えでいたのですが、やはりオンライントレーニングを導入して良かったと思えます。
環境を買うというマインド
トレーニングで一番難しいのが【継続する】こと。
いかにしてトレーニングを続けるのかを工夫していかないと、トレーニングは続きません。
トレーニングをしなくてもペナルティーがあるわけでもないです。
トレーニングをしたからといって誰かに褒められるわけでもないです。
トレーニングとは自己満足の世界ですからね。
ただ、トレーニングをすることによるメリットが絶大なので、続けることは続けている限り永続的にメリットを得続けることになります。
さて、では続けることに一番いい方法があったりするのか？
トレーニングをせざるを得ない環境を意図的に作り出せれば一番いい。
何が言いたいのかというと、トレーニングをせざるを得ない環境を買うことで、トレーニングを継続していくってことです。
上記のお客様はオンラインでトレーニングすることでトレーニングを継続する環境を買っていたことになります。
結果的にトレーニングは継続できました。
そして、効果についても（僕としては）満足できる結果が得られるというのが分かりました。
ちなみに、というか当然ではありますが、通常のパーソナルトレーニングでもオンラインと同様に環境を買うという考えが当てはまります。
やはり、誰かと約束をすることで一種の強制力がかかりますから、モチベーションが下がり気味の時でもトレーニングをしに足を運ぶことになると思います。
効果・楽しさ・安全
トレーニングも長く継続していくと誰でもモチベーションが下がる時が来ます。
トレーニングは地道な努力を続けることで結果が出てきますから、長い道のりの途中でモチベーションが下がるなんてことはよくあります（笑）
モチベーションを上げる方法とかあるの？
例えば、映画ロッキーのトレーニング動画を観るとかトムプラッツの脚トレを観るというのもありますが、こういうのは一時的にはモチベーションアップしますけどなかなか長続きしない気がします。
僕もトレーニング歴だけは長いので経験談を言いますと、トレーニングは【効果】が出ている時は【楽しい】もんなんです。
結果・・・トレーニングのモチベーションアップします。
また、トレーニングが【楽しい】と感じると【効果】が出ますから。
結果・・・トレーニングのモチベーションアップします。
基本的に【効果】と【楽しさ】はワンセットになっています。
で、この【効果】と【楽しさ】は【安全】の上に成り立つものになります。
図で示すとこんな感じです↓↓↓
【安全】とはトレーニングをして健康を損なったり怪我をしない←これです。
この図のように【安全】の上に成り立つ【効果】【楽しさ】がモチベーションを維持するコツになります。
一人でトレーニングをしていると【効果】を出し続けるのも難しいと思います。
一人でトレーニングをしていると【楽しさ】を感じるのも難しいですよね。
その点、パーソナルトレーニングですと本人の気付かないフォームの乱れや癖、効かせるコツなどを的確に指導することができるのが、一番の強みだと思います。
手前味噌になりますけど当店では、安全を第一に考え【効果】と【楽しさ】に力を入れた指導をしてきた実績があります。
