仕事始め＆トレーニング始め2024年

2024年の仕事始めでした。

久しぶりのトレーニングだったと思いますので、正月休みで眠った体を目覚めさせるように体と頭に適度に刺激を入れるようなメニューを各自こなしてもらいました。

『体が重い』とか『思ったよりも動けた』など各自気付きがあったと思います。

徐々に強度を上げたトレーニングにしていきますので、今年もケガ無くがんばりましょう！

で、僕も本日が今年のトレーニング始めでした。

やったことはお客様とほぼ同じ。

全身を適度な刺激で軽く動かしました。

痛いのが苦手なので極力筋肉痛がこないようにエキセントリック収縮の種目は外しました（笑）

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