トレーニング豆知識
寒い季節にこそ始めよう！来年の夏を最高にするカラダ作りは「今」がベストタイミング
こんにちは！ あなたのカラダの可能性を引き出すコアプラスパーソナルトレーニングジムです。そろそろコートを羽織る季節になり、「トレーニングは春からでいいかな…」と、つい考えてしまってませんか？ ですが、実は来年の夏、理想の […]
食べ過ぎを筋トレでリセット？その考え、今すぐ捨ててください
「昨日の夜、ついつい食べ過ぎてしまった…。よし、今日の筋トレで消費しよう！」 そう考えた経験、ありませんか？ 食事で摂りすぎたカロリーを運動で帳消しにしようという考えです。 しかし、その考え方こそ、ムダな足踏みをしている […]
なぜ筋肉痛になる時とならない時があるの？効果的なトレーニングの秘密
筋肉痛の正体！筋肉痛になりやすいトレーニングとは？ トレーニングの翌日や翌々日にくる、あの筋肉の痛み…そう、筋肉痛。 「トレーニングしたのに筋肉痛が来なかった」 「いつもより筋肉痛がひどい」といった経験はトレーニーなら誰 […]
トレーニング効果を最大化するたった2つのコツ
「トレーニングしてるのに、なかなか効果が出ないな…」 そう感じている方は、もしかしたらトレーニングのやり方だけでなく、取り組み方に原因があるのかもしれません。 今回は、最小限の時間で最大限の効果を引き出すための、たった2 […]
怪我のリスク、本当に高いのはどっち？筋トレvsジョギング
筋トレって本当に危険？「ガラスの膝」を持つトレーナーが語る、運動の落とし穴 「筋トレって怪我しそうで怖い…」 そう思っていませんか？ たしかに、100kg超の重さを担いだり持ち上げる様子を見ると、危険で怪我のリスクが高い […]
『あの時、やっておけば…』を防ぐ！40代・50代が今すぐ始めるべき、未来のカラダ習慣
5年後、10年後を後悔しないために 40代以降ともなれば、身体の各機能は低下していきます。加齢による衰えは、自然の摂理ともいえます。悲しいけどこれが現実なのよね。 そう、私たちみんな、この現実にぶつかります。 徹夜が不可 […]
スキーって本当に「運動になるの？」
あなたの疑問、実はみんなのモヤモヤかも！ 冬が近づくと、テレビやSNSでスキーやスノーボードの映像を目にする機会が増えますよね。 「雪山を滑り降りるって気持ちよさそう！」と思う一方で、こんな疑問が頭をよぎったことはありま […]
たった5,500円で、人生は変わる。高崎市のCore+が、あなたの身体の悩みを「希望」に変えるワケ
5,500円で人生が変わる？ 鏡を見るたび、つい、ため息。 「このお腹、どうにかならないかな…」「昔はもっと、シュッとしてたのに…」「なんだか最近、いつも身体が重くてだるい…」 そんな風に感じていませんか？ 変わりたい。 […]
40代50代以降の最高のエクササイズとは？
「最近、階段を上るのが少しキツいな…」「若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったかも…」「お腹周りのお肉が、見て見ぬふりできないレベルに…」 40代50代を過ぎると、こんな風に体の変化を感じることが増えてきますよね。「ま […]
筋トレを習慣化させるには？
フィットネス業界で働くようになって今年で22年になります。 最初はスポーツクラブでインストラクター業務から始まりました。 その後、マンツーマンで運動指導を専門におこなうパーソナルトレーナーとして活動していくことになります […]