トレーニング豆知識

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たった5,500円で、人生は変わる。高崎市のCore+が、あなたの身体の悩みを「希望」に変えるワケ新着!!

5,500円で人生が変わる? 鏡を見るたび、つい、ため息。 「このお腹、どうにかならないかな…」「昔はもっと、シュッとしてたのに…」「なんだか最近、いつも身体が重くてだるい…」 そんな風に感じていませんか? 変わりたい。 […]

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40代50代以降の最高のエクササイズとは?新着!!

「最近、階段を上るのが少しキツいな…」「若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったかも…」「お腹周りのお肉が、見て見ぬふりできないレベルに…」 40代50代を過ぎると、こんな風に体の変化を感じることが増えてきますよね。「ま […]

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筋トレを習慣化させるには?

フィットネス業界で働くようになって今年で22年になります。 最初はスポーツクラブでインストラクター業務から始まりました。 その後、マンツーマンで運動指導を専門におこなうパーソナルトレーナーとして活動していくことになります […]

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筋トレを継続するコツ『○○を味方にしよう』

筋トレは継続することが難しい 筋トレで一番難しいことは『継続すること』です。 これが一番難しい。 どんなにハードなトレーニングでも、それを1回やったぐらいでは、体型に変化なんか1mmも出ないです。 雨の日だろうが風が強い […]

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筋トレへのモチベーションが上がらない

モチベーションを上げるには? 筋トレするのにモチベーションが上がらない時どうすれば上がりますか? 例えば・・・先人達の名言を読む とか・・・筋トレ系の動画を観る とか。。。 一時的には筋トレへのモチベーションアップが期待 […]

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行動が大事というけど行動って何?

そもそも行動とは 自己啓発書やハウツー本で『行動が大事』『行動しなくては結果は出ない』ということが書かれています。 ちなみに、【行動】を辞書で調べてみると下記のような説明となっています。 1 あることを目的とし […]

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40代50代のトレー二ーのために

40代以降のトレーニングで要らないこと 個人差はありますが40代以降になるとトレーニング後の回復に時間がかかるようになります。 『1日寝れば回復するよ』 という人は特殊な体質の持ち主かハードにトレーニングをした事がない人 […]

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バランス力にも関係する体幹

ボトルネックを作らない インターネットの通信速度をあらわす単位で【bps】(ビーピーエス)というものがあります。 1秒間に送れるデータ量を表わす単位です。 bpsの1,000倍のデータ量だとKbps(キロビーピーエス)と […]

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『環境を買う』という考え

オンラインでもトレーニング 昨年5月に新型コロナが5類に分類されるようになり1年近く経とうとしています。 さすがに現時点ではオンラインでのトレーニング指導をしていませんが、つい最近までオンラインでトレーニング指導をしてい […]

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脚のトレーニング

脚のトレーニングというと・・・ キツイ、苦しい、痛い、吐く、倒れる・・・脚のトレーニングというと連想するのはネガティブなものばかり(笑) 楽しい腕トレとは違い、脚のトレーニングがしんどいトレーニングなのは間違いのない事実 […]

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