トレーニング豆知識
たった5,500円で、人生は変わる。高崎市のCore+が、あなたの身体の悩みを「希望」に変えるワケ新着!!
5,500円で人生が変わる？ 鏡を見るたび、つい、ため息。 「このお腹、どうにかならないかな…」「昔はもっと、シュッとしてたのに…」「なんだか最近、いつも身体が重くてだるい…」 そんな風に感じていませんか？ 変わりたい。 […]
40代50代以降の最高のエクササイズとは？新着!!
「最近、階段を上るのが少しキツいな…」「若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったかも…」「お腹周りのお肉が、見て見ぬふりできないレベルに…」 40代50代を過ぎると、こんな風に体の変化を感じることが増えてきますよね。「ま […]
筋トレを習慣化させるには？
フィットネス業界で働くようになって今年で22年になります。 最初はスポーツクラブでインストラクター業務から始まりました。 その後、マンツーマンで運動指導を専門におこなうパーソナルトレーナーとして活動していくことになります […]
筋トレを継続するコツ『○○を味方にしよう』
筋トレは継続することが難しい 筋トレで一番難しいことは『継続すること』です。 これが一番難しい。 どんなにハードなトレーニングでも、それを1回やったぐらいでは、体型に変化なんか1ｍｍも出ないです。 雨の日だろうが風が強い […]
筋トレへのモチベーションが上がらない
モチベーションを上げるには？ 筋トレするのにモチベーションが上がらない時どうすれば上がりますか？ 例えば・・・先人達の名言を読む とか・・・筋トレ系の動画を観る とか。。。 一時的には筋トレへのモチベーションアップが期待 […]
行動が大事というけど行動って何？
そもそも行動とは 自己啓発書やハウツー本で『行動が大事』『行動しなくては結果は出ない』ということが書かれています。 ちなみに、【行動】を辞書で調べてみると下記のような説明となっています。 １ あることを目的とし […]
40代50代のトレー二ーのために
40代以降のトレーニングで要らないこと 個人差はありますが40代以降になるとトレーニング後の回復に時間がかかるようになります。 『1日寝れば回復するよ』 という人は特殊な体質の持ち主かハードにトレーニングをした事がない人 […]
バランス力にも関係する体幹
ボトルネックを作らない インターネットの通信速度をあらわす単位で【bps】（ビーピーエス）というものがあります。 1秒間に送れるデータ量を表わす単位です。 bpsの1,000倍のデータ量だとKbps（キロビーピーエス）と […]
『環境を買う』という考え
オンラインでもトレーニング 昨年5月に新型コロナが5類に分類されるようになり1年近く経とうとしています。 さすがに現時点ではオンラインでのトレーニング指導をしていませんが、つい最近までオンラインでトレーニング指導をしてい […]
