トレーニング豆知識
頭を使わないと筋肉は付きません
年齢とともに体の回復が遅くなる 年齢とともに回復が遅くなったと実感する今日この頃。 毎回強い負荷をかけたトレーニングなんかしたらすぐに体が悲鳴を上げちゃいます。 20代と30代は違うし、30代と40代でも違います。 悲し […]
あなたのその失敗の原因どこにあります？
人は誰しも間違いをおかす生物です。 ただ、間違いをおかしても素直に「自分が悪い」と自らの非を認めるのは難しいものです。 自己防衛というものが働いて今いる自分の地位だったり体面やプライドを保とうとします。 自分の非を認めな […]
トレーニングとビタミンＢ
最小の努力で最大の成果を得たい。 どうせ同じ時間と同じ量のトレーニングをするなら効果が大きいほうがいいですよね。 トレーニング後にたんぱく質の補給をするのは常識として認知されているかと思います。 で、補給されたたんぱく質 […]
『足をケガしたからトレーニングを休む』だって？はぁ？
大人になってからのガチ転びはへこむ 先日、雪遊びの後に温泉へ。 そこの温泉施設は坂道を下った所にあります。 坂道はコンクリートで舗装されているのですが滑り止め用で表面は凸凹です。 コンクリートはレッドカーペットを敷いたよ […]
プレートの公式カラー
昨年末にパワーラックからハーフラックにラックの入れ替えを実施しました。 その時の記事⇒新たにハーフラックを設置しました それと並行してプレートもバンパープレートと入れ替えをしました。 お客様からは『カラフルになりましたね […]
プレートの種類あれこれ
ウエイトトレーニングで使う『プレート』について述べたいと思います。 メーカーによりデザインなどの違いはあるのは見て分かると思いますが、大きく3種類の分類ができます。 鉄プレート ラバープレート バンパープレート ザックリ […]
トレーニングを継続するコツ
現在、僕は週に4回ほどトレーニングをしています。 こんなことを書くと『トレーニング好きなんですね』と思われるかもしれませんけど、トレーニング前の数十分は毎回『やりたくないなぁ』という思いでいっぱいです。 トレーニングがな […]
【環境を買う】という考え方
5月19日（火）から当店では感染対策をとりつつ通常の営業をおこなっておりますが、緊急事態宣言中は長期の休業を余儀なくされていました。 さて、緊急事態宣言中の営業を自粛している期間のことを少し話します。 実はオンラインでの […]
モチベーションを上げる方法
何のためにトレーニングをしているのか？ 『パーソナルトレーナーという仕事をしていますからお客様の見本となるような体が基本になります。そのためにトレーニングを継続的におこなっております。』 一見すると当たり前のことのように […]
カラダを変えることが出来る人の頭の中
たまに自分が書いた過去のブログ記事を読み返すことがあるのですが、いいこと書いていますね。 この記事とか⇒結果を出す秘訣 こういうトレーナーが居たら教わりたいわぁ・・・まあ、自画自賛です（笑） さて、他の記事でも良いことを […]
