トレーニング豆知識
一流アスリートほど風邪を引く？追い込みすぎない「トレーニング」の重要性
健康法 何十年も生きていると独自の健康法というものが自然と確立されていくのではないでしょうか。 僕も今年は波平氏と同年代になりましたし、健康的な高齢者に会うと『健康のために何かしていることはありますか？』と聞きますもん。 […]
ホエイプロテインアイソレートの替わりは無いものか？
筋トレ界の住人にとってトレーニング後のプロテインは切っても切れない関係にあります。 現在（2026年）の主流となっているのはホエイプロテインになります。 特徴としては、吸収が早い、溶けが良い、高品質なタンパク質、美味しい […]
スポーツの世界ではしばしば迷子になる
スポーツの世界にはびこるノイズ 『地区大会優勝を目標に！』 『全国大会で優勝する！』 そんな高い目標を掲げて、日々厳しい練習に励むアスリートは大勢います。 しかし、実際にタイトルを手にするのは、ほんの一握りの限られた者（ […]
スポーツを始めるより10倍早い？筋トレが体型改善の最短ルートである理由
人のスタイル（見た目）というのは、大きく分けて次の3つの要素で出来上がっています。 もし、このスタイル（見た目）を「最も簡単に、効果的に、そして安全に変える方法」があるとするなら・・・ それは間違いなく【筋トレ】です。 […]
私はお金を取れるレベルの歌声（？）
得意分野もあれば不得意分野もある。 人間とはそういうものです。 特に努力もなしに平均以上のことをやれれば得意分野ではないですか？ 逆にこれは逆立ちしてもモノにならない、ステップアップする努力の仕方も分からない事は不得意分 […]
ゲームの世界は人生の縮図だったりします
ゲームから学んだこと かつて一流ゲーマーだった過去があることを書いた記事があります。 ゲームをしない人からしたら『なんのこっちゃ？』とイメージも湧かないかと思いますが、ゲームの世界は人生の縮図だったりします。 結構、現実 […]
【筋トレあるある】周りの反応でわかるあなたの「筋トレ」レベル1〜4
「筋トレを始めてみたけれど、周りの反応がなんだか冷たい……」 「『何のためにやってるの？』と言われて、少しモチベーションが落ちてしまった」 そんな経験はありませんか？ 実は、筋トレを継続していくプロセスにおいて、周囲の言 […]
知っておきたい50代の肉体論。軽い気持ちでトレーニング習慣を途絶えさせてはいけない理由
50代以降の現実：一度手放した筋肉を取り戻すのが、なぜこれほどキツくなるのか ここ数年間、12月～4月までの期間は脚トレを一切おこなっていません。 この期間、やるのは上半身の筋トレを軽めにやるだけ。 スキーシーズン中に疲 […]
【前回の補足】「限界まで追い込まない」の真意と、あなたが持つべきドロドロとした欲望
前回の記事の補足です。 勘違いする人もいるかと思いましたので、大事なことなので書いておきます。 トレーニング理論は日々進化しています。 前回の記事にも書きましたが、【現場が最先端】だと思います。 ・・・が、ちょっと補足は […]
「限界まで追い込むな」アメリカスポーツ医学会が2026年に出した驚きの結論
2024年7月に【40代50代のトレーニーのために】というブログ記事を書きました。 自分自身の経験をもとに述べたもので、40代以降のトレーニング愛好者向けに安全に効果的なトレーニングが継続できるような内容の記事になります […]