食事
食事管理にオススメなスマホアプリ2選
2020年1月1日
食事管理にオススメなスマホアプリ カラダ作りやダイエットに必要なものと言えば、トレーニングと食事になります。 この二つは必須項目となります。 で、今回の記事はトレーニングについては置いておいて、『食事』に関することになり […]
カラダ作りにおける年末年始の過ごし方
2017年1月1日
年末年始というとどうしても生活リズムがいつもと違ったものになりますし、食事も過食傾向になる人が多いのではないでしょうか？ カラダ作りをしている者としてどのように過ごせば良いのか？ この時期に多い質問です。 僕の考えでは『 […]
トレーニング後は吸収が良い？
2016年3月21日
『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか？ 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず、 […]
パワーの出ない原因は？
2016年2月27日
加圧トレーニング中にお客様から『今日は重く感じるのですがなんでですか？』と質問され… ベルトの圧も変えてないしウエイトも同じ重さ。 そうすると考えられることは睡眠不足かな？ しかし、『いつも通り寝れた』とのこと。 となる […]