2017年1月1日 / 最終更新日 : 2017年1月1日 steeler トレーニング豆知識 カラダ作りにおける年末年始の過ごし方 年末年始というとどうしても生活リズムがいつもと違ったものになりますし、食事も過食傾向になる人が多いのではないでしょうか？ カラダ作りをしている者としてどのように過ごせば良いのか？ この時期に多い質問です。 僕の考えでは『 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2016年12月26日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングと食事 引き締め、ダイエットなどボディメイク全般に言えることですが、『トレーニング』と『食事』がすべてです。 この二つが完璧なら理想のカラダを手に入れることができます。 どちらか一方が欠けたらなかなか理想には近づくことは出来ない […]
2016年3月21日 / 最終更新日 : 2016年12月17日 steeler トレーニング豆知識 トレーニング後は吸収が良い？ 『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか？ 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。 素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず […]
2016年2月27日 / 最終更新日 : 2016年12月16日 steeler トレーニング豆知識 パワーの出ない原因は？ 加圧トレーニング中にお客様から 『今日は重く感じるのですがなんでですか？』と質問され… ベルトの圧も変えてないしウエイトも同じ重さ。 そうすると考えられることは睡眠不足かな？ しかし、 『いつも通り寝れた』とのこと。 と […]
2016年2月8日 / 最終更新日 : 2016年12月16日 steeler 食事 ○○中毒 昔5年ほどタバコを吸ってました。 禁煙して19年経ちます。 タバコを止めようと思って実際に吸うことを止めてみて分かったことは『禁断症状』があること。 食事の後とかタバコを吸いたくてしょうがない。 我慢するけどイライラする […]
