筋トレ
食べ過ぎを筋トレでリセット？その考え、今すぐ捨ててください
2025年8月8日
「昨日の夜、ついつい食べ過ぎてしまった…。よし、今日の筋トレで消費しよう！」 そう考えた経験、ありませんか？ 食事で摂りすぎたカロリーを運動で帳消しにしようという考えです。 しかし、その考え方こそ、ムダな足踏みをしている […]
怪我のリスク、本当に高いのはどっち？筋トレvsジョギング
2025年8月1日
筋トレって本当に危険？「ガラスの膝」を持つトレーナーが語る、運動の落とし穴 「筋トレって怪我しそうで怖い…」 そう思っていませんか？ たしかに、100kg超の重さを担いだり持ち上げる様子を見ると、危険で怪我のリスクが高い […]
