2016年2月

トレーニング豆知識
筋肉痛の出やすい動き

トレーニングをして翌日とか翌々日にくる筋肉の痛み…筋肉痛。 筋肉痛になる時とならない時ってありますよね。 筋肉痛になりやすい動きって言うのがあります。 『筋肉に力を入れながら伸ばされる』ような時です。 エキセントリック収 […]

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トレーニング豆知識
パワーの出ない原因は?

加圧トレーニング中にお客様から 『今日は重く感じるのですがなんでですか?』と質問され… ベルトの圧も変えてないしウエイトも同じ重さ。 そうすると考えられることは睡眠不足かな? しかし、 『いつも通り寝れた』とのこと。 と […]

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お客様の声
継続してきて運動することが習慣化したことが一番の財産

体が変わると心が変わります。 『運動ができない』 『体を動かすのが苦手』 『スポーツがきらい』 結構思い込みでそう思っているだけのパターンってことが多いような気がします。 2013年4月から1年半ほど当店のパーソナルトレ […]

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食事
○○中毒

昔5年ほどタバコを吸ってました。 禁煙して19年経ちます。 タバコを止めようと思って実際に吸うことを止めてみて分かったことは『禁断症状』があること。 食事の後とかタバコを吸いたくてしょうがない。 我慢するけどイライラする […]

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告知
ワードプレス初ブログ

ワードプレスでの初ブログになります。 アメブロのほうで9年ほど記事を書いています。あっちのブログでは日常生活のことトレーニング豆知識のこと告知などさまざまなジャンルを好き勝手に書いています。 アメブロのほうも書き続けます […]

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