2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年9月14日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングとアルコール アルコールを摂ることで起こる体の変化 アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年9月14日 steeler トレーニング豆知識 ランナーのための障害予防 腸脛靭帯炎 走ると膝が痛くなる市民ランナーは要注意 いまは市民ランナーでも普通にフルマラソンに参加しちゃうような時代で、そんなランニングブームがまだまだ続いてますね。 フルマラソンを完走するにはそれなりに走り込む必要があるわけですが […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2016年12月26日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングと食事 引き締め、ダイエットなどボディメイク全般に言えることですが、『トレーニング』と『食事』がすべてです。 この二つが完璧なら理想のカラダを手に入れることができます。 どちらか一方が欠けたらなかなか理想には近づくことは出来ない […]
2016年12月16日 / 最終更新日 : 2016年12月16日 steeler トレーニング豆知識 何のためにトレーニングしてるの？ 『トレーニングあるある』なんですが、目標を持って一生懸命トレーニングをしている人にブレーキをかけるようなことを言う人がいます。 自分のまわりには居ないなぁと言う人にも、（今は居なくても）いずれ出てきます。 どういうことを […]
