脚のトレーニングをしたあとに階段降りられますか？

普段と同じように降りられるとしたら、かなり余力を残してトレーニングを終えたと判断していいと思います。

刺激が足りない。まだまだ出来たってことです。

逆に手すりを使って降りないと転げ落ちちゃうかも？と感じた場合。

十分に刺激が入った良いトレーニングが出来たと思ってください。

更に、トレーニング後に歩いていただけで脚がつった場合。

これはかなり強い刺激が入ったトレーニングが出来た証拠かと。

まあ、普通の人はここまでやる必要はないと思いますけど(笑)

以前、某ジムでかなり効くマシンがあって楽しくてやり込んだときにこうなりました。

トレーニングしている最中はつらないですよ。

トレーニングが終わって暫く経ったときにつります。

トレーニング後に出掛けて某駐車場を歩いてたときにつりました。

腿の前側が両足ともつると歩けなくなります。
当たり前なんですが(笑)
ちなみにすごく痛いです(笑)

滅多にこうはならないので、今日のトレーニングは良い刺激が入れられたという満足感からニヤリ(*￣ー￣)となるわけです。

某駐車場で痛くて歩けないのにニヤリ(*￣ー￣)です。

トレーニングでは滅多にこうはならないのですが、そういえば最近同じことが起こったぞ。

そう、スキーの後でこうなりました。

楽しくて営業時間終了ギリギリまでやったりすると大抵こうなります。

頻度でいったらスキーの時のほうが断然多い。

長々と書いてきましたが何が言いたいかというと、人間は楽しいことをしているほうが体を動かしているってこと。

トレーニングも楽しさがあるときのほうが追い込んだトレーニングしますね。

なにか良い方法を考えてみようかな