2016年3月

トレーニング豆知識
シューズの重要性

トレーニングをするときに履くシューズに気を遣っていますか? 履ければ何でも一緒ってことでバーゲン品の安物シューズにしていませんか? バーゲン品のシューズをバカにするわけではありませんが、僕の経験上では2~3,000円のシ […]

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トレーニング豆知識
トレーニング後は吸収が良い?

『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか? 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず、 […]

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トレーニング豆知識
脂肪1キロ燃焼

脂肪1キロ燃焼するのに必要なカロリーは何キロカロリーだと思いますか? 7,000とか7,200キロカロリーって言われてます。 さて、口から摂取する(食べた)時、脂肪は1グラム9キロカロリーとなってます。 食べる時は9キロ […]

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