2016年3月

トレーニング豆知識
無駄な努力はしないートレーニングを効果的に②-

さて、三大原理のうち2つは前回ご説明しましたので最後の1つ『特異性の原理』です。 特異性の原理(とくいせい) これは、トレーニングの効果はトレーニングをした内容により、特異的に向上するという原理です。 はて? 何のこと? […]

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トレーニング豆知識
無駄な努力はしないートレーニングを効果的に①ー

さて、トレーニングをしていくうえで、押さえておいたほうが良い知識っていうのがありますのでそれを書いていきます。 トレーニングには原理・原則がありますので最初にそれについてご説明いたします。 ご説明するのですが、この原理・ […]

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トレーニング豆知識
シューズの重要性

トレーニングをするときに履くシューズに気を遣っていますか? 履ければ何でも一緒ってことでバーゲン品の安物シューズにしていませんか? バーゲン品のシューズをバカにするわけではありませんが、僕の経験上では2~3,000円のシ […]

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トレーニング豆知識
トレーニング後は吸収が良い?

『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか? 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。 素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず […]

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トレーニング豆知識
脂肪1キロ燃焼

脂肪1キロ燃焼するのに必要なカロリーは何キロカロリーだと思いますか? 7,000とか7,200キロカロリーって言われてます。 さて、口から摂取する(食べた)時、脂肪は1グラム9キロカロリーとなってます。 食べる時は9キロ […]

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