2016年3月
無駄な努力はしないートレーニングを効果的に②－
2016年3月21日
さて、三大原理のうち２つは前回ご説明しましたので最後の１つ『特異性の原理』です。 特異性の原理（とくいせい） これは、トレーニングの効果はトレーニングをした内容により、特異的に向上するという原理です。 はて？ 何のこと？ […]
無駄な努力はしないートレーニングを効果的に①ー
2016年3月21日
さて、トレーニングをしていくうえで、押さえておいたほうが良い知識っていうのがありますのでそれを書いていきます。 トレーニングには原理・原則がありますので最初にそれについてご説明いたします。 ご説明するのですが、この原理・ […]
トレーニング後は吸収が良い？
2016年3月21日
『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか？ 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。 素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず […]
