2016年3月

トレーニング後は吸収が良い？

『トレーニング後は吸収がよくなっているから2時間は食事を摂らない。』 さて、この考えは正解なのでしょうか？ 答えは、不正解。 根本的に勘違いしている人がいますね。素人だけでなくトレーナーでもいるから驚くのですが。 まず、 […]