トレーニング効果を最大化するたった2つのコツ
「トレーニングしてるのに、なかなか効果が出ないな…」 そう感じている方は、もしかしたらトレーニングのやり方だけでなく、取り組み方に原因があるのかもしれません。 今回は、最小限の時間で最大限の効果を引き出すための、たった2 […]
怪我のリスク、本当に高いのはどっち？筋トレvsジョギング
筋トレって本当に危険？「ガラスの膝」を持つトレーナーが語る、運動の落とし穴 「筋トレって怪我しそうで怖い…」 そう思っていませんか？ たしかに、100kg超の重さを担いだり持ち上げる様子を見ると、危険で怪我のリスクが高い […]
【劇場版三部作】鬼滅の刃 無限城編 第一章【猗窩座再来】
『鬼滅の刃 無限城編』第一章を鑑賞してきました。 その感想を率直に述べたいと思います。 原作既読者として、無限城編の物語の流れは把握していましたが、三部作構成と聞いて、どこまで描かれるかで感動の度合いが変わってくると考え […]
上腕二頭筋腱断裂から3年「完全復活の夏筋トレ」が始まる
外を歩けるのも今日までかな。 明日からは連日36℃以上の猛烈な暑さの日が続きます。 おそらくここで梅雨明け宣言があるでしょう。 暑さには異様に強いと自負している僕ですが、しばらく外での運動やスポーツはお休みとなりそうです […]
選挙に行ってもどうせ変わらないと思っている人
あまり政治的なことは書くことによるメリットがないので書きたくないのですが･･･あえて書こう！ 参院選の投票日(7月20日)が近付いてきました。 僕は当日の予定が読めなくて締切り時間に間に合わない可能性もあるので期日前投票 […]
『あの時、やっておけば…』を防ぐ！40代・50代が今すぐ始めるべき、未来のカラダ習慣
5年後、10年後を後悔しないために 40代以降ともなれば、身体の各機能は低下していきます。加齢による衰えは、自然の摂理ともいえます。悲しいけどこれが現実なのよね。 そう、私たちみんな、この現実にぶつかります。 徹夜が不可 […]
スキーって本当に「運動になるの？」
あなたの疑問、実はみんなのモヤモヤかも！ 冬が近づくと、テレビやSNSでスキーやスノーボードの映像を目にする機会が増えますよね。 「雪山を滑り降りるって気持ちよさそう！」と思う一方で、こんな疑問が頭をよぎったことはありま […]
たった5,500円で、人生は変わる。高崎市のCore+が、あなたの身体の悩みを「希望」に変えるワケ
5,500円で人生が変わる？ 鏡を見るたび、つい、ため息。 「このお腹、どうにかならないかな…」「昔はもっと、シュッとしてたのに…」「なんだか最近、いつも身体が重くてだるい…」 そんな風に感じていませんか？ 変わりたい。 […]
40代50代以降の最高のエクササイズとは？
「最近、階段を上るのが少しキツいな…」「若い頃と比べて、なんだか疲れやすくなったかも…」「お腹周りのお肉が、見て見ぬふりできないレベルに…」 40代50代を過ぎると、こんな風に体の変化を感じることが増えてきますよね。「ま […]
スキーはお金のかかるスポーツか！？
またまたスキーの話です。 興味がない方には申し訳ありませんが、今回は僕自身の来シーズンに向けた備忘録も兼ねています。 スキーは楽しい趣味ですが、お金がかかるのも事実。 特に【道具代】【移動費】【リフト代】の3つが大きな出 […]