寒い冬にオススメの飲み物
steelerかれこれ4年になる
寒い季節になると水分補給がおろそかになりがちです。
そこでオススメなのが白湯です。
寒い冬には白湯は最高の飲み物です。
寒くてもグビグビ飲めちゃいます。
40代を超えてからだったと思いますが、年末年始になると嘔吐下痢で寝込むことが数年前までありました。
詳しい原因は何だったのか不明ですけど、
一年の疲れが年末年始の休み中にドッと出たのかもしれませんし、
冷たい飲み物でお腹が冷えて免疫力が落ちたからかもしれません。
毎年のように続くと『年末年始の休み中は気を付けよう』とかなり気を付けて生活をするのですが、
必ずと言っていいぐらい嘔吐下痢で寝込むことが続いていました。
そんな折に白湯を飲み始めたんです。
それが4年前（2018年11月ぐらい）のこと。
それからは一度も嘔吐下痢になっていません。
ダイエットにもオススメ
ダイエットを続けていると必ずと言っていいぐらい停滞期というものがやってきます。
この停滞期をもっとも手軽に打破する方法が、水分補給をすることです。
いつもよりも多めに水分を摂ることで他は何も変えなくてもまた体重が減っていきます。
脂肪が燃焼すると燃えカスとして二酸化炭素と水が出ます。
だから身体に水分が足りていないと脂肪燃焼が進まないんです。
目安は1日最低でも体重の30分の一ぐらいは摂るようにすると良いです。
体重が60キロの人なら2リットルです。
寒い日だとなかなか1日に2リットルも飲めないですが白湯ならグビグビいけると思います。
白湯とはいっても毎回沸騰させてから冷めるのを待つのも面倒なので、『普通にあったかいお湯』で十分かと思います。
何といっても0キロカロリーなのがいい。
正直、寒い時にはメリットしかない飲み物だと思います。
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