2022年あけましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 この時期は『体を変えたい』『ダイエットしよう』『いい体になって自信を持ちたい』とか体に関することにチャレンジするのにはベストなタイミングかと思います。 […]
2021年仕事納め＆大掃除
仕事納め2021年 25日(土)に仕事納めでした。 一年間トレーニングを継続された方はお疲れ様でした。 この時期はよく年末年始の過ごし方をどうすればいいのかを聞かれるのですが、僕の考えではトレーニングをしっかりと継続的に […]
体を変えたい人用に簡単に言うと
体を変えたいならトレーニングと食事を変えればいい。 で、トレーニングと食事は車の両輪みたいなものなので、片方だけ変えても効果を出し続けるのは難しいです。 簡単に言うと、 簡単な表を作りました（下図参照） メリット デメリ […]
ダイマタイズがオワコン化
残念なお知らせです トレーニング後にはプロテインを飲むというのがセットになっている僕です。 自分だけでなく世の中のトレーニングをするほとんどの人はそうだと思います。 で、毎回飲むものなのでおいしくて品質も良くお手ごろな価 […]
スポルテック2021
東京ビッグサイトで開催されていたスポルテック2021へ行ってきました スポルテックとはスポーツ・フィットネス関連の展示会やセミナーを3日間かけて開催するイベントになります。 気に入った商品やサービスがあればその場で商談も […]
自分に合うジムを見つける方法
自分に合うジムを見つけるのも大変 『ダイエットしたいからパーソナルトレーニングジムを探したい』 『キツイ食事制限とかしたくないけど・・・』 『○月○日までにウエディングドレスを綺麗に着たい』 『初心者だから何から始めてい […]
筋トレをする上で一番必要な才能
100mを10秒台前半とか9秒台で走るには生まれ持った才能がなければ、どんなにトレーニングを積んでも達成出来ないでしょう。 これが現実です。 筋トレはどうでしょうか？ 筋トレで鍛える筋肉はいわゆる速筋というやつです。 1 […]
頭を使わないと筋肉は付きません
年齢とともに体の回復が遅くなる 年齢とともに回復が遅くなったと実感する今日この頃。 毎回強い負荷をかけたトレーニングなんかしたらすぐに体が悲鳴を上げちゃいます。 20代と30代は違うし、30代と40代でも違います。 悲し […]
あなたのその失敗の原因どこにあります？
人は誰しも間違いをおかす生物です。 ただ、間違いをおかしても素直に「自分が悪い」と自らの非を認めるのは難しいものです。 自己防衛というものが働いて今いる自分の地位だったり体面やプライドを保とうとします。 自分の非を認めな […]