ダイエット
行動が大事というけど行動って何？
2024年9月15日
そもそも行動とは 自己啓発書やハウツー本で『行動が大事』『行動しなくては結果は出ない』ということが書かれています。 ちなみに、【行動】を辞書で調べてみると下記のような説明となっています。 １ あることを目的とし […]
一番参考になった本「加圧トレーニング」編
2022年3月23日
専用のベルトを巻いて血流を制限してトレーニングする「加圧トレーニング」というものがあります。 トレーニングを行う上での特徴としては、 トレーニング効果は、 一般的なウエイトトレーニングとは重量設定や目標回数、インターバル […]
増えた体重が1週間で戻らない人は要注意
2022年1月6日
会食などで普段よりもたくさん食べた後って体重が増えますよね。 これは誰でもそうです。 この時期だと年末年始の過食とかでそうなる人が多いですかね。 で、増えた体重はこの後どうなるのか？ 先に答えを言うと・・・ 代謝の良い人 […]
体を変えたい人用に簡単に言うと
2021年12月13日
体を変えたいならトレーニングと食事を変えればいい。 で、トレーニングと食事は車の両輪みたいなものなので、片方だけ変えても効果を出し続けるのは難しいです。 簡単に言うと、 簡単な表を作りました（下図参照） メリット デメリ […]
自分に合うジムを見つける方法
2021年9月26日
自分に合うジムを見つけるのも大変 『ダイエットしたいからパーソナルトレーニングジムを探したい』 『キツイ食事制限とかしたくないけど・・・』 『○月○日までにウエディングドレスを綺麗に着たい』 『初心者だから何から始めてい […]
あなたのその失敗の原因どこにあります？
2021年8月19日
人は誰しも間違いをおかす生物です。 ただ、間違いをおかしても素直に「自分が悪い」と自らの非を認めるのは難しいものです。 自己防衛というものが働いて今いる自分の地位だったり体面やプライドを保とうとします。 自分の非を認めな […]