2019年11月8日 / 最終更新日 : 2019年11月12日 steeler トレーニング豆知識 やっぱり環境は大事 自宅でトレーニングをするのは難しい 当店に通われているお客様から聞いた話なのですが、お客様の職場の同僚の女性が自宅でトレーニングを始めたらしいです。 その同僚の女性（Aさんとしておきましょう）が最初にしたことが、当店に通 […]
2017年9月15日 / 最終更新日 : 2017年9月15日 steeler トレーニング豆知識 結果を出したければ環境を変える 自宅で自主トレが出来る人はごく少数派 世のほとんどの人が良い体になりたかったらトレーニングが有効だと認識していると思います。 週に二回で良いので自宅で腕立てや腹筋などのトレーニングをすれば、今よりは確実に良い体になること […]
2017年9月14日 / 最終更新日 : 2019年9月8日 steeler トレーニング豆知識 結果を出す秘訣 パーソナルトレーナーとは？ 僕がパーソナルトレーナーの役割を例えるのによく使うのが、【山登り】に置き換えることです。 お客様の目標を【山の頂上】 目標（頂上）にたどり着くまでの方法を【ルート選び】 パーソナ […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2017年1月1日 steeler トレーニング豆知識 カラダ作りにおける年末年始の過ごし方 年末年始というとどうしても生活リズムがいつもと違ったものになりますし、食事も過食傾向になる人が多いのではないでしょうか？ カラダ作りをしている者としてどのように過ごせば良いのか？ この時期に多い質問です。 僕の考えでは『 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年9月14日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングとアルコール アルコールを摂ることで起こる体の変化 アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年9月14日 steeler トレーニング豆知識 ランナーのための障害予防 腸脛靭帯炎 走ると膝が痛くなる市民ランナーは要注意 いまは市民ランナーでも普通にフルマラソンに参加しちゃうような時代で、そんなランニングブームがまだまだ続いてますね。 フルマラソンを完走するにはそれなりに走り込む必要があるわけですが […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2016年12月26日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングと食事 引き締め、ダイエットなどボディメイク全般に言えることですが、『トレーニング』と『食事』がすべてです。 この二つが完璧なら理想のカラダを手に入れることができます。 どちらか一方が欠けたらなかなか理想には近づくことは出来ない […]
2016年12月16日 / 最終更新日 : 2016年12月16日 steeler トレーニング豆知識 何のためにトレーニングしてるの？ 『トレーニングあるある』なんですが、目標を持って一生懸命トレーニングをしている人にブレーキをかけるようなことを言う人がいます。 自分のまわりには居ないなぁと言う人にも、（今は居なくても）いずれ出てきます。 どういうことを […]
2016年4月4日 / 最終更新日 : 2016年12月17日 steeler トレーニング豆知識 脚のトレーニング後に階段を降りられる？ 脚のトレーニングをしたあとに階段降りられますか？ 普段と同じように降りられるとしたら、かなり余力を残してトレーニングを終えたと判断していいと思います。 刺激が足りない。まだまだ出来たってことです。 逆に手すりを使って降り […]
2016年3月21日 / 最終更新日 : 2016年12月16日 steeler トレーニング豆知識 無駄な努力はしないートレーニングを効果的に②－ さて、三大原理のうち２つは前回ご説明しましたので最後の１つ『特異性の原理』です。 特異性の原理（とくいせい） これは、トレーニングの効果はトレーニングをした内容により、特異的に向上するという原理です。 はて？ 何のこと？ […]
