2020年1月18日 / 最終更新日 : 2020年1月18日 steeler トレーニング豆知識 カラダを変えることが出来る人の頭の中 たまに自分が書いた過去のブログ記事を読み返すことがあるのですが、いいこと書いていますね。 この記事とか⇒結果を出す秘訣 こういうトレーナーが居たら教わりたいわぁ・・・まあ、自画自賛です（笑） さて、他の記事でも良いことを […]
2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 steeler トレーニング豆知識 筋トレをする上で一番必要な才能 100mを10秒台前半とか9秒台で走るには生まれ持った才能がなければ、どんなにトレーニングを積んでも達成出来ないでしょう。 これが現実です。 筋トレはどうでしょうか？ 筋トレで鍛える筋肉はいわゆる速筋というやつです。 1 […]
2020年1月1日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 食事管理にオススメなアプリ2選 食事管理にオススメなアプリ カラダ作りやダイエットに必要なものと言えば、トレーニングと食事になります。 この二つは必須項目となります。 で、今回の記事はトレーニングについては置いておいて、『食事』に関することになります。 […]
2019年12月30日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 やっぱり環境は大事 パート２ 以前の記事で『環境は大事』ということを書かせていただきました。 簡単にご説明すると、トレーニングをするならトレーニングに特化した環境でやることがヤル気のスイッチも入るし効率がいいですよってことです。 前回の記事では顔も知 […]
2019年11月8日 / 最終更新日 : 2019年11月12日 steeler トレーニング豆知識 やっぱり環境は大事 自宅でトレーニングをするのは難しい 当店に通われているお客様から聞いた話なのですが、お客様の職場の同僚の女性が自宅でトレーニングを始めたらしいです。 その同僚の女性（Aさんとしておきましょう）が最初にしたことが、当店に通 […]
2017年9月15日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 結果を出したければ環境を変える 自宅で自主トレが出来る人はごく少数派 世のほとんどの人が良い体になりたかったらトレーニングが有効だと認識していると思います。 週に二回で良いので自宅で腕立てや腹筋などのトレーニングをすれば、今よりは確実に良い体になること […]
2017年9月14日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 結果を出す秘訣 パーソナルトレーナーとは？ 僕がパーソナルトレーナーの役割を例えるのによく使うのが、【山登り】に置き換えることです。 お客様の目標を【山の頂上】 目標（頂上）にたどり着くまでの方法を【ルート選び】 パーソナ […]
2017年1月1日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 カラダ作りにおける年末年始の過ごし方 年末年始というとどうしても生活リズムがいつもと違ったものになりますし、食事も過食傾向になる人が多いのではないでしょうか？ カラダ作りをしている者としてどのように過ごせば良いのか？ この時期に多い質問です。 僕の考えでは『 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年9月14日 steeler トレーニング豆知識 トレーニングとアルコール アルコールを摂ることで起こる体の変化 アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われています。 アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。 アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2020年1月2日 steeler トレーニング豆知識 ランナーのための障害予防 腸脛靭帯炎 走ると膝が痛くなる市民ランナーは要注意 いまは市民ランナーでも普通にフルマラソンに参加しちゃうような時代で、そんなランニングブームがまだまだ続いてますね。 フルマラソンを完走するにはそれなりに走り込む必要があるわけですが […]
