トレーニング
映像に残る異次元の達人たち
歴史上の達人名人と呼ばれる人物がおこなったとするスゴ技神業を聞くと『本当かよ』とにわかには信じがたい、ハッキリと言えば「作り話でしょ」と思えるものが多々あります。 例えば、 これらの逸話が映像で確認できる、または再現でき […]
筋トレへのモチベーションがゼロになった
今日は、多くの人が勘違いしている「筋トレとモチベーション」の真実についてお話しします。 筋トレは「歯磨き」であれ いきなりですが、皆さんに質問です。 「今日はやる気が出ないから、歯を磨くのやめようかな…」 なんて悩むこと […]
上腕二頭筋腱断裂から3年「完全復活の夏筋トレ」が始まる
外を歩けるのも今日までかな。 明日からは連日36℃以上の猛烈な暑さの日が続きます。 おそらくここで梅雨明け宣言があるでしょう。 暑さには異様に強いと自負している僕ですが、しばらく外での運動やスポーツはお休みとなりそうです […]
スキーって本当に「運動になるの？」
あなたの疑問、実はみんなのモヤモヤかも！ 冬が近づくと、テレビやSNSでスキーやスノーボードの映像を目にする機会が増えますよね。 「雪山を滑り降りるって気持ちよさそう！」と思う一方で、こんな疑問が頭をよぎったことはありま […]
筋トレを習慣化させるには？
フィットネス業界で働くようになって今年で22年になります。 最初はスポーツクラブでインストラクター業務から始まりました。 その後、マンツーマンで運動指導を専門におこなうパーソナルトレーナーとして活動していくことになります […]
筋トレを継続するコツ『○○を味方にしよう』
筋トレは継続することが難しい 筋トレで一番難しいことは『継続すること』です。 これが一番難しい。 どんなにハードなトレーニングでも、それを1回やったぐらいでは、体型に変化なんか1ｍｍも出ないです。 雨の日だろうが風が強い […]
筋トレへのモチベーションが上がらない
モチベーションを上げるには？ 筋トレするのにモチベーションが上がらない時どうすれば上がりますか？ 例えば・・・先人達の名言を読む とか・・・筋トレ系の動画を観る とか。。。 一時的には筋トレへのモチベーションアップが期待 […]
本格的にトレーニング再開
2023-2024スキーシーズン終了 冬季閉鎖中の志賀草津高原ルートがGW前に開通しましたので、5月3日に雪の回廊の観光と今シーズンラストのスキーを横手山・渋峠スキー場にて楽しんでまいりました。 今年は少雪だったため5月 […]
死ぬまで自分の足で歩くために
寝たきりになるラインがある 自分の足で歩くには自分の体重を支える筋力が最低でも必要ということです。 体重が80kgなら80kgを支えるだけの筋力が必要になります。 自分の体重を支えられなくなることで、自力で立てない、歩け […]