手軽なのに劇的にトレーニング効果が上がる方法

2019年10月に某スポーツジムに入会しました。

当時、周りの人達にこのことを話すと異口同音に『自分のところでトレーニングできるのに何で？』と不思議がられました。

僕的には7年ぶりに自分のジム以外でトレーニングをしたのですが、これが良かった。

やる種目や時間はほとんど同じなのですが、普段と違う環境でトレーニングすることで集中力が増すのか（？）

良いトレーニングが出来たんですよね。

本当に全然違うなと実感しました。

僕がしたことはトレーニングする場所を変えただけ。

ようは環境を変えただけなのですが、得られるメリットはとてつもなく大きかった。

いわゆる【環境を買う】という考え方です。

ちなみに後日談ですが、これは良い環境を手に入れたと喜んでいたのですが、2020年4月に新型コロナの感染が全国に拡大したことで、泣く泣くジムを退会しました。

よくお客様から

『自宅で自主トレしたいのですが（やる気が出なくて）うまくいかない』

『自宅での自主トレだとパーソナルトレーニングみたいに追い込んだトレができない』

ようなことを聞きます。

自宅は本来くつろいでリラックスする場所ですから、トレーニングのようなハードで非日常的なことには向いていない環境です。

自宅でトレーニングをするには、ハードで非日常的なことをする環境を意識的に作らないといけません。

例えば、

アップテンポな音楽を聴く、

自宅にトレーニング専用の部屋を作る、

オンラインで専門家にトレーニングを見てもらう、

などです。

普段のくつろいでリラックスする自宅を強制的に環境を変えることでトレーニング用のスイッチが入るキッカケになるかと思います。

察しの良い人ならお分かりかと思いますが、環境を変えてトレーニング用のスイッチがバチっと入るかどうかは個人によって違いますし、集中できて良いトレーニングが出来る環境というのも各々違うということです。

僕の場合ですと、上で書いたように自分のジムでトレーニング出来るという好環境でしたが、スポーツジムに入会してトレーニング場所を変えたことで更に良いトレーニングが出来るようになりました。

背中はAジム、脚はBジム、胸はCジムでやる・・・と言うように部位ごとに違うジムでトレーニングをするような変態的な人も稀にいますが、環境を変えることで得られるメリットを体感として知っていて実践しているわけです。

お客様が『自宅での自主トレだとパーソナルトレーニングみたいに追い込んだトレができない』というのは、裏を返せばそれだけパーソナルトレーニングでおこなうトレーニングの質が良く良い環境ってことですよね。

最後は自画自賛で締められた(*^^*)フフッ

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