トレーニング豆知識
インチキ商品に騙されない方法
情弱狙いのインチキ商品 パソコンとかスマホを最新の機種というような印象で売っていることってよくありますよね。実際にはショボショボのスペックで使い物にならない商品だとしても。 専門の知識がほんの少しでもあれば買わないような […]
トレーニングを継続しているだけで勝者
たまに言われるのですが、僕が筋トレ好きだと思われている事。 筋トレのキツイことを色々と乗り越えた部類に入ると思いますので、結果的には筋トレ好きと言えなくもない。 ただ厳密に言うと筋トレ好きという表現は正しくない。 筋トレ […]
ゴールにたどり着けない原因
こちらの投稿でも何度か書いていますが、トレーニングで一番大事なのは【継続すること】です。 継続するためには生活の中でのトレーニングの優先順位を上げる必要があります。 優先順位が高ければ高いほどイレギュラーな出来事が起こっ […]
トレーニング用シューズの選び方
先日、スクワット用でウエイトリフティングシューズを買ったことを記事にしました↓↓↓↓ スクワットをするのに抜群の安定感があり非常に良いシューズではあります。 がしかし、安定感が群を抜いてある分シューズ自体がかなり重いのと […]
プロテインを飲むの止めようかな
世間的にはインフレが加速しておりますが、サプリメントの世界でも例外ではなくインフレが加速しております。 昨年の12月にダイマタイズのプロテインが大幅値上げをしたことを書きました。 で、代替品としてエクスプロージョンのWP […]
トレーニングで一番必要な才能は○○
トレーニングをする上で一番必要になる才能って何だか分かりますか？ 速筋繊維が多いこと？ 元々の筋力が強いこと？ 運動神経が良いこと？ 違います！ たしかに、速筋繊維が多いとか元々の筋力が強いことは、優れた素質ではあります […]
怖い話【オーバートレーニング症候群】
オーバートレーニング症候群というのをご存知でしょうか？ 厚生労働省のサイトから引用すると、 スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。 一言でいえば上記の通りです […]
一番参考になった本「加圧トレーニング」編
専用のベルトを巻いて血流を制限してトレーニングする「加圧トレーニング」というものがあります。 トレーニングを行う上での特徴としては、 トレーニング効果は、 一般的なウエイトトレーニングとは重量設定や目標回数、インターバル […]
手軽なのに劇的にトレーニング効果が上がる方法
2019年10月に某スポーツジムに入会しました。 当時、周りの人達にこのことを話すと異口同音に『自分のところでトレーニングできるのに何で？』と不思議がられました。 僕的には7年ぶりに自分のジム以外でトレーニングをしたので […]
増えた体重が1週間で戻らない人は要注意
会食などで普段よりもたくさん食べた後って体重が増えますよね。 これは誰でもそうです。 この時期だと年末年始の過食とかでそうなる人が多いですかね。 で、増えた体重はこの後どうなるのか？ 先に答えを言うと・・・ 代謝の良い人 […]